আজকে চলুন তাহলে জেনে নেই বাদামের উপকারিতা--------

 বাদামের উপকারিতা।।।

বাদামের যে কত উপকারিতা টা আমরা সবাই এ কম বেশি জানি। বুদ্ধি খুলতে বাদামের জুড়ির যেমন শেষ নেই তেমনি রপের ও কোনো শেষ নেই বাদামের।বাদাম আছে অনেক রকম,,,কাজু বাদাম, কাঠ বাদাম,পেস্তা বাদাম, কাঁচা বাদাম আরও কত কি। তাহলে এত বাদাম বাদাম যখন করছি,,আজকে চলুন তাহলে জেনে নেই বাদামের উপকারিতা------------

Badam

১)ভিটামিন,মিনারেল, এন্টিঅক্সিডেন্ট , প্রোটিন, ফাইবারসহ আরও নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম।তাই শরীরে পুষ্টি জোগাতে,শরীরকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই বাদাম বেশি বেশি খান।

২) মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বাদাম।

৩) ত্বককে বাদাম উজ্জ্বলতা দান করে এবং ত্বকের ময়লা পরিষ্কার করে ত্বককে রাখে সুস্থ ও সুন্দর।

৪) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বাদাম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৫)এছাড়া হার্টের সুস্থতায়, হাড় গঠনে ও হাড়ের সুস্থতা নিশ্চিত করতে ও ব্যাপক ভূমিকা পালন করে বাদাম।

তাই শরীরের সুস্থতা নিশ্চিত করতে অবশ্যই বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং সুস্থ থাকুন।