টমেটোর উপকারিতা।।

টমেটোর উপকারিতা।।🏃🏃

টমেটো যে উপকারী সবজি তা সবাই আমরা কমবেশি জানি । সালাদে, মাংসে, টক রান্না করতে আমরা প্রায়ই টমেটোকে কাজে লাগাই। তাহলে চলুন এই টমেটোর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক ----

Tomato

১) টমেটোতে আছে উচ্চ ফাইবার যা হজম ক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

২)চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ভিটামিন এ যা টমেটোতে বিদ্যমান। টমেটো চোখের স্বাস্থ্যের জন্য তাই অনেক উপকারি।

৩) ত্বকের সুরক্ষায় ও টমেটো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,কারণ এতে আছে ভিটামিন সি যা ত্বকের সুরক্ষা পাশাপাশি ত্বক কে উজ্জ্বল করতে ও সাহায্য করে ,,যার কারনে ত্বকের যত্নে প্রায়ই টমেটো রস, জুস ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়।

৪) টমেটোতে আছে পটাশিয়াম ও এন্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃৎপিণ্ড কে ভালো রাখতে সহায়তা করে।

৫)টমেটোর লাইকোপেন প্রস্টেট ফুসফুস ও পাকস্থলীর ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমায়।

৬) শরীরের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৭) এছাড়া টমেটোতে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, এবং ভিটামিন কে রয়েছে,,যা শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করা এবং শরীরের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।